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Choisissez le cours qui vous convient le mieux

Langue: Anglais ou Français

Choisissez la langue dans laquelle vous souhaitez prendre vos cours de yoga! Je propose des séances en anglais et en français, s'adressant à la fois aux francophones et à tous ceux qui veulent approfondir leur vocabulaire tout en pratiquant le yoga. Tous les niveaux sont les bienvenus. 

Lieu: Chez moi ou en studio

Choisissez le cadre pour votre cours de yoga qui vous correspond le plus! Vous pouvez opter pour une expérience semi-privée en réservant des séances chez moi, à Mountain View, où les cours peuvent avoir lieu à l'intérieur ou à l'extérieur, dans la tranquillité de mon voisinage. Alternativement, vous pouvez sélectionner le studio de fitness privatisé idéalement situé à proximité du centre commercial Westfield Valley Fair. Quel que soit l'endroit que vous choisissez, vous bénéficierez d'une attention personnalisée et d'un environnement confortable pour approfondir votre parcours de yoga.

Politique d'annulation

Pour annuler ou reporter, veuillez m'en informer au moins 12 heures avant le début du cours. Les réservations peuvent être effectuées sur le site Internet jusqu'à 12 heures avant le début du cours. Si le cours commence dans moins de 12 heures, veuillez me contacter directement pour connaître la disponibilité. Merci pour votre compréhension.

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Hatha Yoga

Le cours commencera par quelques techniques de respiration pour vous aider à vous ancrer. Je vous guiderai ensuite à travers des mouvements et des poses visant à développer la force, la mobilité et la souplesse. Grâce à l'utilisation de coussins, de couvertures, de blocs et de sangles, j'encouragerai une connexion authentique avec vous-même tout en tenant des poses un peu plus longtemps ou en pratiquant des flux vinyasa plus dynamiques. 

 

Il ne s’agit pas d’un cours d’entraînement inspiré des mouvements du yoga. Il s’agit d’un cours de yoga où nous irons lentement au début pour travailler sur nos fondations. L'attention doit être portée sur ce que vous ressentez et non sur votre apparence. Le yoga ne concerne pas seulement ce qui se passe sur le tapis, il concerne également les choix que nous faisons chaque jour, qui façonnent notre vie. Je vous donnerai des outils pour vous aider à intégrer les valeurs yogiques dans votre vie quotidienne, car cela fait partie de notre voyage de transformation. Il y a bien plus dans le yoga que les asanas (poses en sanskrit).

Yoga doux

Ce cours est conçu pour rendre le yoga accessible aux personnes ayant diverses capacités physiques, blessures ou limitations. L’utilisation d’accessoires tels que des blocs, des coussins, des couvertures, des sangles ou des chaises aide les participants à réaliser et à maintenir des poses de yoga confortablement et en toute sécurité.

 

Le yoga avec support est bénéfique pour les personnes de tout âge, y compris les personnes âgées et celles qui se remettent de blessures. Il permet aux individus de profiter des bienfaits du yoga, tels qu’une souplesse améliorée, une réduction du stress. Cette approche met l’accent sur l’inclusivité et création d’un environnement sûr et confortable.

Relaxation

La relaxation profonde est un cours de yoga apaisant conçu pour nourrir votre corps et votre esprit. La séance débute par des mouvements doux et un auto-massage, pour prendre soin de votre corps. Vous prendrez ensuite des poses allongées soutenues par des coussins ou des couvertures et un masque posé sur les yeux vous aidera à vous recentrer. Grâce à un scan corporel et à diverses techniques de relâchement des tensions, je vous amènerai dans un état de calme profond. De la musique douce ou des sons de la nature ou bien encore une touche d’huiles essentielles viendront rendre l'expérience encore plus agréable. Je consacrerai également du temps à chacun d'entre vous pour prodiguer de doux massages de la tête.

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