top of page

Qu'est-ce que le yoga Iyengar ?

Mention légale : Je suis professeure certifiée de yoga Hatha pratiquant le yoga Iyengar depuis plus de 25 ans. J'enseigne ce que je connais.

Le yoga Iyengar est une forme de Hatha Yoga qui met l'accent sur la précision, l'alignement et l'utilisation d'accessoires. Développé par B.K.S. Iyengar, un éminent professeur de yoga originaire d'Inde, ce style de yoga se caractérise par son attention aux détails et son approche méthodique de l'exécution des postures (asanas) et du contrôle de la respiration (pranayama). Voici les caractéristiques clés du yoga Iyengar :

1.

Alignement et précision : Le yoga Iyengar se concentre sur l'alignement correct du corps dans chaque posture. Les pratiquants cherchent à exécuter chaque asana avec exactitude, en portant une attention particulière au positionnement des parties du corps.

2.

Utilisation des accessoires : Pour aider à obtenir un alignement approprié et rendre les postures accessibles à tous, le yoga Iyengar utilise divers accessoires tels que des blocs, des ceintures, des cordes, des couvertures et des chaises. Ces accessoires soutiennent le corps, permettant une pratique plus profonde et plus efficace.

3.

Séquençage : Le yoga Iyengar met l'accent sur la séquence dans laquelle les postures sont exécutées. Les séquences sont conçues pour renforcer progressivement la force, la flexibilité et la stabilité.

4.

Applications thérapeutiques : Ce style de yoga est souvent utilisé à des fins thérapeutiques. Des séquences spécifiques et des modifications sont utilisées pour traiter divers problèmes de santé et limitations physiques.

5.

Tenue des postures : Les postures sont généralement maintenues pendant des périodes plus longues par rapport à d'autres styles de yoga. Cette tenue aide à approfondir la posture, à améliorer l'alignement et à renforcer la force et l'endurance.

6.

Fondement philosophique : Bien que la pratique physique soit importante, le yoga Iyengar intègre également les aspects philosophiques du yoga, en mettant l'accent sur les huit membres du yoga tels qu'indiqués par Patanjali, qui comprennent les disciplines éthiques, l'auto-observation, le contrôle de la respiration, le retrait des sens, la concentration, la méditation et la réalisation de soi.

Le yoga Iyengar convient à toutes les personnes, quel que soit leur âge ou leur niveau de forme physique, grâce à son adaptabilité et à l'utilisation d'accessoires, ce qui en fait une pratique inclusive et accessible.

bottom of page